Archive for the ‘Träning’ Category

Komplexa lösningar på enkla problem

På Campus där jag tränar finns det en liten bastu. Jag älskar att basta så jag försöker göra det så ofta jag kan vilket brukar bli varje träningstillfälle. Jag upplever bastubad som helande och meditativa. I den här bastun finns det en kran som sitter ovanför bastuaggregatet och från den går det ett snöra uppe i taket som slutar i en liten knopp ovanför sittplatserna. Det är en himla massa rördragningar och trix för att få till den här lösningen så att man ska slippa bära in vatten i en hink inför varje bastubad. För det, tänker man, är tydligen jättejobbigt.

Det roliga är att den här lösningen aldrig har funkat. Först gick någonting sönder så de fick ta dit en rörmokare och stänga bastun den dagen. Efter det spolade kranen väldigt lite så det kom inte så mycket vatten på aggregatet som man ville. Detta ledde i sin tur till att män(niskorna) drog hårdare i snöret för att kanske lyckas tvinga fram mer vatten. Det gick så klart inte då problemet inte satt i snöret utan i kranen men skam den som ger sig. Detta slutade med att snöret drogs av och man fick gå och trycka på en liten kranöppnare nere vi golvet vid aggregatet.

Det här upprepade sig många gånger med rörmokare som skruvade rör och kran, gympersonal som satte dit ett nytt snöre, elektriker som kollade nåt elfel med aggregatet osv. Men nu! Nu har de hittat en lösning – En klassisk hink med skopa!

Alltså, jag tycker det här är så otroligt underhållande. Att vi hela tiden letar efter komplexa lösningar på simpla problem. Eller att vi överhuvudtaget ser triviala handlingar som något vi måste försöka bli av med. Hur kan det vara ett stort problem att de som vill ha vattenånga i bastun hämtar vatten i en hink? Det är ett gym för guds skull, orkar man inte hämta vatten i en hink kanske man ska ägna sig åt något annat, mindre ansträngande på sin fritid.

Det finns väldigt många sådana här exempel runtomkring oss i vårt samhälle som man kanske inte tänker på. Gör det, tänk på det och se vad du kommer på för några exempel. Hur kan vi förenkla saker och ting utan att sänka vår levnadsstandard och därigenom dra ner på våra utsläpp och energiförbrukning? Jag tror att det finns en mängd åtgärder som skulle kunna göras och som kommer bli nödvändiga inom en inte allt för avlägsen framtid.
*Man kan såklart anse att bastubad helt borde väljas bort men det är faktiskt en lyx jag vill unna mig så länge det är möjligt, finns mycket annat jag hellre väljer bort innan.

Hållbar träning

Det finns så mycket saker man tar för givet i vårt samhälle. Som att träna är något som man gör i stora hallar tillsammans med en massa andra människor. Mer eller mindre alla åker bil till träningen eftersom hallarna oftast inte ligger så bra till. Dom som ligger bra till så man kan åka buss, tåg eller cykla är oftast dyra pga en högre lokalhyra. Det är konstigt för den mest vältränade människa jag känner är min morfar och han har aldrig tränat i lokal såsom sker i dag. Han har promenerat, sprungit, cyklat, åkt skidor, simmat, åkt skridskor, gjort armhävningar, situps osv.

Att träna med sin egen kroppsvikt är ett bra exempel på en hållbar träningsform. Det kan man göra nästan vart som helst, den är skonsam och helt gratis. Om man vill kan man köpa en bok för att få lite inspiration och ideer på övningar. Paolo Roberto har skrivit en sån bok som jag inte läst själv men jag tror den är rätt bra och jag håller med i hans tanke att man inte behöver träna särskilt mycket bara man gör det ofta. Något många inte verkar förstå.Den hittar du här.

En fråga man kan ställa sig är ju om träning är överhuvudtaget är något man måste hålla på med. Ofta är det människor som har ett aktivt jobb som säger så. Bönderm hantverkare och liknande. Men det dom missar är att man tränar för att förebygga skador. Att förebygga skador är en stor del av ett hållbart liv anser jag. Vem vill vara trasig och sjuk om man kan undvika det? Dessutom är livskvaliteten högre om man känner sig stark, smidig och kroppen pumpar runt träningsframkallade kemikalier som oxytocin, endorfiner och adrenalin. Det är ett bättre alternativ till psykofarmaka som är så populärt nuförtiden…

Det man kan invända mot löpning som träningsform är att det kräver bra löparskor för att inte slita på fötter och leder. Skorna är ofta dyra och innehåller mindre roliga material. Ett bra alternativ är cykeln som man antagligen ändå har stående. Det är ett överlägset transportfordon för att ta sig från punkt A till punkt B. Dessutom får man träningen på köpet när man far hit och dit på olika ärenden och behöver inte känna att ”man inte har tid” att träna.

Själv har jag börjat med Yoga som jag tränar helt själv hemma med en bok som hjälp. Inga dyra redskap och inga avgifter eller tider att passa. Yogamatta behöver man inte köpa! Innan tränade jag thaiboxning i tio år som kräver att man tränar på utsatta tider och att man betalar avgift varje termin. Dessutom ska man ha en massa material, som handskar och benskydd, susp, shorts och lindor.

En annan sak som exemplet med morfar här ovan visar på är att vi har gått från att träna efter årstiderna till att träna det vi vill oavsett väder, vind och temperatur. Fotboll på vintern, ishockey på sommaren? Det var otänkbart för inte så länge sen. Hur mycket energi kostar det att vi har dom möjligheterna? Att träna efter årstiderna är något vi borde återgå till. Men det är så vi människor gör nuförtiden, vi tyglar naturen istället för att låta oss formas av den.